|
Разминко
|
|
| Corleone | Дата: Понедельник, 02.03.2009, 21:48 | Сообщение # 1 |
|
Новичек
Сообщений: 4
| Ребяты, тут созрел вопросик: кто как разминаеццо перед тренировкой?
Я, например, разминаю сначала ступни, делаю "V" на одной ноге, а потом просто shuffle. Нужна ли она, разминка? Или есть еще какие-нибудь варианты разминки?
|
| |
|
|
| 1ockki | Дата: Понедельник, 02.03.2009, 21:55 | Сообщение # 2 |
Город: Владимир
Команда: CWR Team
Стаж: 24.08.08
✪Танцор Dиско✪
Сообщений: 1791
| Лучше размятся, чтобы потом ноги не болели...
Но я например ниразу не разминался, все сходу и пока вывихов и прочей хрени не наблюдалось... А насчет Разминки думаю подойдет самые элементарные движения из физ-ры. (те что на ноги)
загрузка наград ...
Cwalk - This Is Not a Dance
|
| |
|
|
| Jesus_walk | Дата: Понедельник, 02.03.2009, 21:58 | Сообщение # 3 |
Город: Москва
Команда: <<Above Only Paradis>>
Стаж: 13.05.2008(первое видео)
Капитан планета
Сообщений: 533
| из физры и попробуй ступлню поставить на ребро и как можно больше согнуть. чтобы щиколотка касалась замли( пачти)
и на носках постой.
загрузка наград ...
My YouTube «Join, if you Want«
Добавляйтесь в други, подписывайтесь на видосы, пишите на стенке))))
|
| |
|
|
| CubeWalk | Дата: Понедельник, 02.03.2009, 22:55 | Сообщение # 4 |
Город: O-Town
Команда: Odessa C Walk
Стаж: Конец августа)
[Главный флудер]
Сообщений: 617
| если уж те разминку надо то физ упр) ну а ваще си это не паркур тут разминка особо не надо)
загрузка наград ...
[c] [/c]
^ Battles in my life ^
Wins
Cubic vs KiD Pride (street battle)
Cubic vs biM (3:0 KO)
Loses
|
| |
|
|
| Corleone | Дата: Понедельник, 02.03.2009, 23:56 | Сообщение # 5 |
|
Новичек
Сообщений: 4
| Спасибо вам огромное, ребятки! А то я разминаюсь, но все равно болят ноги, а точнее кости на ступне (верхняя часть), я перерыв делал в 3 дня (так каждый день тренеруюсь), но все равно ничего не прошло: чем больше танцую, тем больше болит. Вобщем не знаю, что и делать... От обуви ли это, от недостаточной разминки или от чего-то еще - я не знаю. У вас случайно такого не было? Я не думаю, что это мышцы т.к. мышцы при разогреве перестают болет, а у меня совсем наоборот. Было ли у вас такое, когда вы начинали? А то я аж как-то духом упал...
|
| |
|
|
| 1ockki | Дата: Вторник, 03.03.2009, 00:10 | Сообщение # 6 |
Город: Владимир
Команда: CWR Team
Стаж: 24.08.08
✪Танцор Dиско✪
Сообщений: 1791
| Corleone, короче пробуй для начала, как бы это не звучало....дома на ковре в носках...или в тапках легких, но никак не в скейтерских ботах....тяжелые они...для начала..ни как не катят...... Да и не тренируйся каждый день...
Один день потренировался..очень хорошо....прям, чтоб с ног валило....и потом дня через 2-3 повтори... Результат будет намного лучше....чем каждый день, как идьета хреначить.
загрузка наград ...
Cwalk - This Is Not a Dance
|
| |
|
|
| Corleone | Дата: Вторник, 03.03.2009, 00:27 | Сообщение # 7 |
|
Новичек
Сообщений: 4
| Спсибо, чуваг! Попробую, может действительно от перегрузки, а то по 3 часа в день пляшу =) Спасибо тебе огромное!
У кого еще есть советы к разминке - говорите, описывайте т.к. это полезная вещь!
|
| |
|
|
| CubeWalk | Дата: Вторник, 03.03.2009, 17:47 | Сообщение # 8 |
Город: O-Town
Команда: Odessa C Walk
Стаж: Конец августа)
[Главный флудер]
Сообщений: 617
| танцуй каждый день!!!си нельзя бросать! 
а на щёт шузов сожги их они зло гамноступы!
в них беда вся наверн)
загрузка наград ...
[c][/c]
^ Battles in my life ^
Wins
Cubic vs KiD Pride (street battle)
Cubic vs biM (3:0 KO)
Loses
|
| |
|
|
| biM | Дата: Среда, 13.05.2009, 21:12 | Сообщение # 9 |
|
Bombimbom
Сообщений: 1243
| Quote (Corleone) У кого еще есть советы к разминке - говорите, описывайте т.к. это полезная вещь!
1) Утром встал 5 неполных(каких сможешь) присиданий на левой и 5 на правой! С каждой неделей добовляй по 2-5 приседайний!
2) Днём надо простоять 15 секунд на левой и 15 на правой ноге с каждой неделей + 10 сек
3) Вечером разминай ступни например круговым движением в течении 1 минуты потом сделай 10 подпрыгов!
загрузка наград ...
|
| |
|
|
| mrs_Palevo | Дата: Понедельник, 18.05.2009, 23:52 | Сообщение # 10 |
|
Новичек
Сообщений: 15
| если ты только начал занимаься, то это можнообъяснить тем, что очень сильная нагрузка..сначала нужно уменьшить до минимума потом с каждым разом набавлять) и после усердных тренировок теплая ванна
а на счет разминки думаю что эт обязательно))
загрузка наград ...
РэП не штампуется..РэП - это искусство...ST.
|
| |
|
|
| biM | Дата: Вторник, 19.05.2009, 16:32 | Сообщение # 11 |
|
Bombimbom
Сообщений: 1243
| Ну может быть она и обязательна, но я её не употребляю "_"
загрузка наград ...
|
| |
|
|
| akselle | Дата: Суббота, 23.05.2009, 14:10 | Сообщение # 12 |
|
Модный кед
Сообщений: 190
| да да да) главное не переборщить со всеми этими разминками, тренировками, а то я уже еле хожу... отдых тоже обязателен... 
загрузка наград ...
YouTube Profile
Ты нуб. Я круче. Я вообще лучший нуб этого сайта :D
камбэкнулась...
Даша
|
| |
|
|
| B3LIvE | Дата: Воскресенье, 31.05.2009, 18:25 | Сообщение # 13 |
Город: Москва
Стаж: 4.12.2008
Танцор Dиско
Сообщений: 104
| разминаться движениями? О_о
разминка есть разминка,как разминать голеностоп знаешь?короче как нибудь видео с разминкой правильной скину))
загрузка наград ...
Лучше промолчать и показаться идиотом,чем что то ляпнуть и доказать это.
|
| |
|
|
| MrX | Дата: Вторник, 30.06.2009, 11:32 | Сообщение # 14 |
Город: Самара
Стаж: 23.12.08
Модный кед
Сообщений: 227
| а я не разминаюся тренирую каждый день вот тока си-школы нет у меня она на другом конце города
загрузка наград ...
ДАВАЙ БЫСТРЕЙ! ЖРАТЬ ХАЧУ!!!
|
| |
|
|
| SuaveSlow | Дата: Вторник, 30.06.2009, 12:48 | Сообщение # 15 |
Город: Челябинск
Стаж: 03.07.09
Про
Сообщений: 416
| Quote (ARMAN) а я не разминаюся тренирую каждый день вот тока си-школы нет у меня она на другом конце города
Си-школа - это зло Лучше самому учиться
загрузка наград ...
"That's just the way it is
Things'll never be the same
That's just the way it is..."
SuaveSlow - "Свавэй Слоу"
|
| |
|
|
